rimedi per la tendinite

[choffan]

Allora gentaccia...
Credo che questo thread sar? utile ad un sacco di persone, ed ? frutto di quanto mi ? stato detto oggi dall'ortopedico.
Io ho un'infiammazione tendinea nei gomiti e del casino nelle spalle, ergo far? del laser, per? mi sono stati dati dei consigli fondamentali:

Prima di tutto: se sentite la classica fitta da tendinite (come se aveste del ferro che vi raschia i nervi, avete presente la sensazione di malessere doloroso, no?) al polso dovete metterci una BORSA DI GHIACCIO o in alternativa il ghiaccio coperto da un asciugamano.
Poi la cosa migliore da fare ? andare qua per capirne un po' di pi?:
http://www.gibaud.com/fr/pathologies/zo ... ylite.html

Dopodich? procuratevi una gomitiera del dottor gibaud per EPICONDILITI. Io le ho usate oggi x suonare e penso che la differenza si senta, anche se mi han detto che i miracoli son cose da lungo periodo. Costano 33 euro detraibili e li valgono tutti per me.

Riassumendo:
- borsa del ghiaccio nel punto dolorante o ghiaccio coperto da un panno
- fascia del dottor gibaud (ha due punti di pressione cos? vi tiene fermo il tendine ed evita che vibri, cosa che fa infiammare tutto
- polsini

Vorrei inoltre sfatare una mitologia: USARE I POLSINI E' INDICATO PER CHI SOFFRE DI TENDINITE AI POLSI
Li sorregge, li aiuta, ovviamente non aiuta a svilupparli, ma se volete continuare a suonare con le infiammazioni, il loro utilizzo ? quasi categorico!
Spero di essere stato utile!


Questa ? una foto della fascia del dottor Gibaud, ovviamente sono io il fusto in foto :D

[Linus62]

Le sante parole del Dott.Chinasky.
Io a tendinite al polso me la porto gia da qualche anno, x mia fortuna suono pop-leggera e nemmeno tutti i giorni quindi la tengo abbastanza sotto controllo col riposo.Questa estate mi sono messo a verniciare casa e annessi x una settimana e mi si e' infiammato il gomito (epicondolite) che solo da 2 mesi circa e' tornata a dormire, ma come sforzo un po con le bacchette ne riavverto i sintomi..e infatti quando proprio devo suonare adotto sta "gomitiera"..anche se non efficace come quella gibaud..(e' un articolo sportivo..non medicale come quello).

Non scherzate con queste cose pensando "tanto capita solo agli altri,io sono esente".

[Glassmoon666]

Scusatemi, secondo me oltre a curare gli effetti della tendinite sarebbe anche saggio curare le cause.
In questo caso la tendinite pu? farsi sentire in caso di sforzi prolungati e, sebbene siano "normali" in caso di "verniciatura casa" o simili, non sono per niente normali se la causa ha origini batteristiche... o meglio, sono normali se c'? un'errata impostazione di base, o se soggetti a patologie croniche che coinvolgono direttamente o indirettamente gli arti (ossificazione del tunnel carpale e compagnia).
Il mio consiglio ? quello di curare in modo appropriato gli effetti e, risolti quelli, concentrarsi sulle causa, ovvero sull'impostazione. Se non vi preoccupate di quella a questi problemi dovrete farci l'abitudine.

Oh, non vi voglio portare sfiga, lo dico per voi!

[chinaski ** BANNED **]

Le sante parole del Dott.Chinasky.

ehm... do you love me?

cmq, rimedio per la tendinite:

mettete le persiane

[teonzo]

da fisioterapista posso dirvi che la "lesione" tipica del batterista ? l'epicondilite...
rimedi:

1 - Ghiaccio
2 - antinfiammatori se prescritti da un medico
3 - Riposo
3 - eventualmente fasi vedere da un fisioterapista

attenzione che se l'epicondilite diventa grave pu? essere da operare, quindi non sottovalutate la questione....
sinceramente credo le le gomitiere sopra descritte servano a poco....

[Mattiadrummer]

...azzo il dottor Gibaud...per il maldischiena ho comprato una fascia di sto maledetto...99 euro...vabb?...fortunatamente non ho mai sofferto di nessun tipo di dolore,neppure dopo ore ed ore di studi,secondo me dovete stare attenti a come tenete le bacchette,come suonate eccetera...le uniche cose che mi accadono dopo un concerto molto duro,sono delle piccole veschiche sotto l'anulare destro...tutto l?...

[choffan]

Linus, hai commesso una violazione di copyright
La punizione ? comprarmi 100000 rullanti e 10000 piatti
S? ragazzi, l'impostazione ? fondamentale, e anche su cosa suonate, e CHE usate!
Io sono costretto a usare le carbostick, che producono VIBRAZIONI pazzesche, le quali sono ALTAMENTE nocive per il tendine.
Aggiungete che uso delle mesh heads, e voil?, ? facile capire la prosecuzione della cosa!

Per il resto, a me ? stato prescritto anti infiammatorio, perch? ? apertamente avanti la situazione, per? forse gli altri possono evitare

[oiznun]

anke io uso le mesh heads e da quando ho iniziato a suonare su ste cose mi si e' infiammato il tendine....adesso oltre ad una cattiva impostazione puo' influire sui dolori ai tendini anke un utilizzo di queste pelli speciali(mesh)?????

e possono influire anke i pad di gomma??

[Mattiadrummer]

...pu? darsi...fortunatamente non ne ho mai vista una in vita mia...a parte sul mio pad roland che uso ogni tanto per studiare...

[choffan]

il problema di quelle pelli ? il rimbalzo eccessivo

[Linus62]

Ma scusami choffino!!! ho realizzato solo ora.
chinasky e' il nostro expert informatico...
tu 6 quello della banana semovente..eheheh

[choffan]

? decisamente ambigua, cos?

[oiznun]

raga ma allora secondo voi le devo smontare ste mesh????

e poi sti pad di gomma fanno lo stesso effetto???

[choffan]

semplicemente o prendi la polsiera, o comunque stai attento a non suonare con i gomiti, ma usando polsi e dita!

[oiznun]

il mio dolore non era al gomito ma sulla parte superiore dell'avambraccio e anche lateralmente....

quindi secondo voi vi chiedeo se le mesh i pad in gomma e addirittura le elettroniche possono influire e far venire strani dolori....che mi dite?^????

[choffan]

s?, hai esattamente la tendinite

[oiznun]

grazie ma non mi hai risposto alla domanda
secondo te le mesh i pad in gomma e addirittura le elettroniche possono influire e far venire strani dolori....che mi dite?^????

[choffan]

no... credo che la cosa piu grave siano le vibrazioni. Le mesh head forse hanno il rimbalzo, ma non credo danneggi piu di tanto
il problema ? il rimshot. E non usate le carbostick, riflettono troppo le vibrazioni e sono pesantissime

[chinaski ** BANNED **]

chinasky

lo ripeto una volta per tutte

si scrive CHINASKI

.oO(rivolto a bukowski: padre, perdonali, poich? essi non sanno quello che scrivono)

[Marco93]

ragazzi, il mio maestro mel'h spiegato: per prevenire la tendinite suonando bisogna tenere SEMPRE il palmo della mano rivolto verso il basso, con le nocche della mano allineate in orizzontale: anche solo suonando con le mani girate(pollice verso l'alto) si rischia, se poi gira la mano al contrario....... ahia hiai!!!!

[blackash]

marco fammi un fast swing a 300 bpm con la german grip e poi ne parliamo
le impugnature usate correttamente vanno bene tutte, la cosa fondamentale ? suonare facendo attenzione a stare rilassati e non prendere brutte abitudini.
anche io ho avuto problemi di epicondilite (leggera per fortuna), ho scoperto che il motivo era fondamentalmente che cominciavo a suonare a manetta senza fare mai riscaldamento e il tendine del braccio destro si induriva per questo motivo, poi continuando a suonare la cosa peggiorava.
Adesso ogni volta prima di iniziare a suonare faccio minimo 10 minuti di riscaldamento (ne approfitto per fare un ripasso di tecnica e rulli cos? non mi annoio) e appena avverto un po' di tensione al braccio destro faccio di tutto per cercare di tornare a rilassarlo.
Occhio al riscaldamento che la salute ? importante

[Marco93]

ti assicuro che riesco a fare qualsiasi tempo nei miei limiti senza girare le mani, sempre i palmi verso il basso, ho cominciato a suonare cosi, mi hanno insegnato cosi, non riesco a suonare con le mani messe in modo diverso

[MoGL_Y_LGoM]

ciao choffan.. puo sembrare banale. ma su questo topic dovresti spiegare bene che cos' ? una tendinite. per nn confonderci..
per esempio io sono entrato a legger questo topic apposta perche' mi son beccato uno strappo all'inguine. e non posso per un' po' di tempo dar calci e fare capriole. quindi sono a riposo... per curiosit? ho letto i tuoi consigli. ma mi sono intrippato.
l'unica cosa che posso aggiungere.. per prevenire riscaldatevi bene.... prima di suonare.

[Sampa]

Io nn so ancora ke ho, x? quando suono sento un fastidio al polso destro.. ho riposato il polso x un mesetto e mi sono preso (sotto consiglio del doc) antinfiammatori e lasonil sulla parte dolorante: Risultato:
Dopo un mese lo stesso dolore di prima...
Ora vedr? ke fare..

[choffan]

Allora, per quanto riguarda la mia esperienza personale, la mia via crucis, diciamo, ? iniziata con dei dolori muscolari dopo sforzi eccessivi. Sono spariti e non ho avuto pi? problemi, tranne qualche lieve malessere alle braccia quando mi allenavo molto.
Ci? che mi ha fregato ? stato quest'inverno, quando ho ripreso a suonare con frequenza la chitarra elettrica e la batteria, che mi ha provocato delle fitte molto dolorose alle spalle e ai gomiti, dentro i quali sentivo i nervi veramente tanto doloranti. Da quel tempo ho usato i polsini per suonare (e a volte anche per le normali attivit?, per alleviare il dolore).
La dottoressa per? mi ha consigliato l'uso di quelle fasce che vi ho mostrato, che temo essere tremendamente efficaci, in quanto ieri, dopo ben 3 ore di batteria acustica veloce con le 5b, non avverto ancora dolori, se non stanchezza al muscolo del braccio.
Vi consiglio, com'? stato saggiamente detto, di fare del riscaldamento, prima di suonare, in pi? se sentite dolori, si possono utilizzare i seguenti antidolorifici naturali

ARNINICA (in gel, 2 o 3 volte al giorno)
ARTIGLIO DEL DIAVOLO (in pasticche, sempre 2-3 volte oppure in pasta)

Un'altra cosa che ha funzionato bene ? l'elettro stimolazione in zona di dolore, per 30 minuti. Io ho l'ok-jimmy che ce l'ha come programma, ed ? salvifico

[oiznun]

sei stato molto utile choffan solo che secondo me oltre a guarire il dolore bisognerebbe cercare di prevenirlo giustamente come hai detto tu con un riscaldamento adeguato....


ma la cosa che mi assilla e' sempre la stessa sto pensando di acquistare una batta elettronica e non vorrei che i pad in gomma oppure le mesh portassero a queste spiacevoli situazioni di infiammazzione percio chiedo a chi usa ogni giorno l'elettronica se ha riscontrato questi problemi....

[choffan]

Secondo me coi pad si fatica di pi? perch? non c'? rimbalzo, e questo ? bene. Il problema ? non esagerare sovraccaricandosi. Basta ascoltare il proprio fisico

Ah, e poi ovviamente, evitare come la peste di suonare usando le bacchette come un martello, sovreccitando le braccia. Usate i polsi e le dita!

[Glassmoon666]

Io ho suonato sui pad per 2-3 anni e non ho mai avuto problemi... Vai tranquillo!
Ovviamente devi essere impostato in modo decente e soprattutto suonare "composto".

[MoGL_Y_LGoM]

ci si rilegge choffan... ascolta ma questi stracci di fasce dove si comprano?
poi.. ho una gamba un poco svitata da un bel' po di tempo e mi fa male illinguine.
da che dottore dovrei andare.. consglio.

[Marco93]

si ? vera la questione del riscaldamento!!! perch? nn ci ho pensato subito??? mi ha detto il mio maestro ke lui prima dei concerti si kiude in camerino a suonare x un bel po e me lo consiglia..